Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sea cucumber и Тунец

Сравнить

Инфографика

Sea cucumber vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +586.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sea cucumber Тунец DV% diff.
Селен 108.2µg 197%
Витамин B3 3.2mg 22.07mg 118%
Витамин B12 2.35µg 98%
Витамин B6 1.038mg 80%
Витамин B2 0.94mg 0.137mg 62%
Фосфор 333mg 48%
Белки 13g 29.15g 32%
Холестерин 47mg 16%
Калий 527mg 16%
Холин 77.6mg 14%
Витамин D 82IU 10%
Магний 42mg 10%
Витамин D 2µg 10%
Витамин B5 0.334mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.134mg 7%
Медь 0.043mg 5%
Калорийность 56kcal 130kcal 4%
Цинк 0.45mg 4%
Железо 0.6mg 0.92mg 4%
Кальций 30mg 4mg 3%
Витамин A 22µg 2%
Натрий 54mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Насыщенные жиры 0.205g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1%
Витамин B9 2µg 1%
Жиры 0.4g 0.59g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0%
Триптофан 0.313mg 0%
Треонин 1.224mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0%
Лейцин 2.27mg 0%
Лизин 2.565mg 0%
Метионин 0.827mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0%
Валин 1.438mg 0%
Гистидин 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 81% 6%
Белки: 13 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.7 г
Другое: 5.9 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +360.9%
Содержит больше БелкиБелки +124.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.