Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Abalone

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +53.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +985.7%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше СеленСелен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.3% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +401.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Abalone
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Abalone Мнение
Калорийность 133kcal 189kcal Abalone
Белки 21.46g 19.63g Seatrout
Жиры 4.63g 6.78g Abalone
Витамин C 0mg 1.8mg Abalone
0g 11.05g Abalone
Углеводы 0g 11.05g Abalone
Холестерин 106mg 94mg Abalone
Магний 40mg 56mg Abalone
Кальций 22mg 37mg Abalone
Калий 437mg 284mg Seatrout
Железо 0.35mg 3.8mg Abalone
Медь 0.038mg 0.228mg Abalone
Цинк 0.58mg 0.95mg Abalone
Фосфор 321mg 217mg Seatrout
Натрий 74mg 591mg Seatrout
Витамин A 115IU 5IU Seatrout
Витамин A 35µg 2µg Seatrout
Марганец 0.019mg 0.07mg Abalone
Селен 46.8µg 51.8µg Abalone
Витамин B1 0.069mg 0.22mg Abalone
Витамин B2 0.207mg 0.13mg Seatrout
Витамин B3 2.923mg 1.9mg Seatrout
Витамин B5 0.865mg 2.87mg Abalone
Витамин B6 0.462mg 0.15mg Seatrout
Витамин B12 3.46µg 0.69µg Seatrout
Витамин B9 6µg 14µg Abalone
Насыщенные жиры 1.293g 1.646g Seatrout
Мононенасыщенные жиры 1.133g 2.741g Abalone
Полиненасыщенные жиры 0.929g 1.676g Abalone
Триптофан 0.24mg 0.224mg Seatrout
Треонин 0.941mg 0.838mg Seatrout
Изолейцин 0.989mg 0.854mg Seatrout
Лейцин 1.744mg 1.386mg Seatrout
Лизин 1.971mg 1.433mg Seatrout
Метионин 0.635mg 0.441mg Seatrout
Фенилаланин 0.838mg 0.715mg Seatrout
Валин 1.106mg 0.86mg Seatrout
Гистидин 0.632mg 0.378mg Seatrout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.054g Seatrout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g Seatrout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.046g Seatrout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 517mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.