Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Croaker

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.7%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +369.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Croaker Мнение
Калорийность 133kcal 221kcal Croaker
Белки 21.46g 18.2g Seatrout
Жиры 4.63g 12.67g Croaker
0g 7.14g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Холестерин 106mg 84mg Croaker
Магний 40mg 42mg Croaker
Кальций 22mg 32mg Croaker
Калий 437mg 340mg Seatrout
Железо 0.35mg 0.86mg Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Медь 0.038mg 0.065mg Croaker
Цинк 0.58mg 0.52mg Seatrout
Фосфор 321mg 217mg Seatrout
Натрий 74mg 348mg Seatrout
Витамин A 115IU 75IU Seatrout
Витамин A 35µg 23µg Seatrout
Марганец 0.019mg 0.08mg Croaker
Селен 46.8µg 38.8µg Seatrout
Витамин B1 0.069mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.207mg 0.13mg Seatrout
Витамин B3 2.923mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.865mg 0.74mg Seatrout
Витамин B6 0.462mg 0.26mg Seatrout
Витамин B12 3.46µg 2.1µg Seatrout
Витамин B9 6µg 34µg Croaker
Насыщенные жиры 1.293g 3.476g Seatrout
Мононенасыщенные жиры 1.133g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 0.929g 2.917g Croaker
Триптофан 0.24mg 0.208mg Seatrout
Треонин 0.941mg 0.788mg Seatrout
Изолейцин 0.989mg 0.847mg Seatrout
Лейцин 1.744mg 1.48mg Seatrout
Лизин 1.971mg 1.571mg Seatrout
Метионин 0.635mg 0.525mg Seatrout
Фенилаланин 0.838mg 0.742mg Seatrout
Валин 1.106mg 0.947mg Seatrout
Гистидин 0.632mg 0.525mg Seatrout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.113g Seatrout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.089g Seatrout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.079g Seatrout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 274mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.183g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.