Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Croaker

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.7%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +369.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Croaker DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 2.1µg 57%
Витамин B6 0.462mg 0.26mg 16%
Селен 46.8µg 38.8µg 15%
Фосфор 321mg 217mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 2.917g 13%
Жиры 4.63g 12.67g 12%
Натрий 74mg 348mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 5.32g 10%
Насыщенные жиры 1.293g 3.476g 10%
Витамин B3 2.923mg 4.3mg 9%
Холестерин 106mg 84mg 7%
Витамин B9 6µg 34µg 7%
Белки 21.46g 18.2g 7%
Железо 0.35mg 0.86mg 6%
Витамин B2 0.207mg 0.13mg 6%
Калорийность 133kcal 221kcal 4%
Марганец 0.019mg 0.08mg 3%
Медь 0.038mg 0.065mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Калий 437mg 340mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Витамин B1 0.069mg 0.09mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин A 35µg 23µg 1%
Цинк 0.58mg 0.52mg 1%
Кальций 22mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Магний 40mg 42mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.208mg 0%
Треонин 0.941mg 0.788mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.48mg 0%
Лизин 1.971mg 1.571mg 0%
Метионин 0.635mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.742mg 0%
Валин 1.106mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 274mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.183g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.