Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше КальцийКальций +309.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1620%
Содержит больше МедьМедь +1444.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +478.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Cuttlefish DV% diff.
Железо 0.35mg 6.02mg 71%
Медь 0.038mg 0.587mg 61%
Витамин B2 0.207mg 0.91mg 54%
Витамин B6 0.462mg 0.15mg 24%
Витамин B12 3.46µg 3µg 19%
Натрий 74mg 372mg 13%
Витамин B3 2.923mg 1.216mg 11%
Цинк 0.58mg 1.73mg 10%
Белки 21.46g 16.24g 10%
Фосфор 321mg 387mg 9%
Витамин A 35µg 113µg 9%
Кальций 22mg 90mg 7%
Витамин B5 0.865mg 0.5mg 7%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Жиры 4.63g 0.7g 6%
Насыщенные жиры 1.293g 0.118g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.134g 5%
Витамин B1 0.069mg 0.009mg 5%
Марганец 0.019mg 0.11mg 4%
Селен 46.8µg 44.8µg 4%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.081g 3%
Калорийность 133kcal 79kcal 3%
Калий 437mg 354mg 2%
Магний 40mg 30mg 2%
Холестерин 106mg 112mg 2%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Триптофан 0.24mg 0.182mg 0%
Треонин 0.941mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.143mg 0%
Лизин 1.971mg 1.213mg 0%
Метионин 0.635mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.582mg 0%
Валин 1.106mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +561.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1298.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.