Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Herring

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.9%
Содержит больше МедьМедь +210.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Калий ~419mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~303mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Herring
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~36µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Herring
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Herring DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 13.14µg 403%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Холин 83.3mg 15%
Железо 0.35mg 1.41mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 2.735g 12%
Жиры 4.63g 11.59g 11%
Холестерин 106mg 77mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 4.79g 9%
Витамин E 1.37mg 9%
Витамин B6 0.462mg 0.348mg 9%
Медь 0.038mg 0.118mg 9%
Витамин B3 2.923mg 4.124mg 8%
Витамин B2 0.207mg 0.299mg 7%
Цинк 0.58mg 1.27mg 6%
Насыщенные жиры 1.293g 2.615g 6%
Кальций 22mg 74mg 5%
Витамин B1 0.069mg 0.112mg 4%
Калорийность 133kcal 203kcal 4%
Белки 21.46g 23.03g 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Фосфор 321mg 303mg 3%
Натрий 74mg 115mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Калий 437mg 419mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Магний 40mg 41mg 0%
Витамин A 35µg 36µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.24mg 0.258mg 0%
Треонин 0.941mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.872mg 0%
Лизин 1.971mg 2.115mg 0%
Метионин 0.635mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.899mg 0%
Валин 1.106mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.071g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
163%
Herring
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.322g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.