Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Herring

Сравнить продукты Seatrout и Herring

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.9%
Содержит больше МедьМедь +210.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Калий ~419mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~303mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Herring
Herring
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 7.2% 27% 162% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~120IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Herring
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Herring Мнение
Калорийность 133kcal 203kcal Herring
Белки 21.46g 23.03g Herring
Жиры 4.63g 11.59g Herring
Витамин C 0mg 0.7mg Herring
Холестерин 106mg 77mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Магний 40mg 41mg Herring
Кальций 22mg 74mg Herring
Калий 437mg 419mg Seatrout
Железо 0.35mg 1.41mg Herring
Медь 0.038mg 0.118mg Herring
Цинк 0.58mg 1.27mg Herring
Фосфор 321mg 303mg Seatrout
Натрий 74mg 115mg Seatrout
Витамин A 115IU 120IU Herring
Витамин A 35µg 36µg Herring
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Марганец 0.019mg 0.04mg Herring
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.069mg 0.112mg Herring
Витамин B2 0.207mg 0.299mg Herring
Витамин B3 2.923mg 4.124mg Herring
Витамин B5 0.865mg 0.74mg Seatrout
Витамин B6 0.462mg 0.348mg Seatrout
Витамин B12 3.46µg 13.14µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Витамин B9 6µg 12µg Herring
Холин 83.3mg Herring
Насыщенные жиры 1.293g 2.615g Seatrout
Мононенасыщенные жиры 1.133g 4.79g Herring
Полиненасыщенные жиры 0.929g 2.735g Herring
Триптофан 0.24mg 0.258mg Herring
Треонин 0.941mg 1.01mg Herring
Изолейцин 0.989mg 1.061mg Herring
Лейцин 1.744mg 1.872mg Herring
Лизин 1.971mg 2.115mg Herring
Метионин 0.635mg 0.682mg Herring
Фенилаланин 0.838mg 0.899mg Herring
Валин 1.106mg 1.187mg Herring
Гистидин 0.632mg 0.678mg Herring
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.909g Herring
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 1.105g Herring
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.071g Seatrout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
169%
Herring
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.322g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.