Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Lingcod

Сравнить продукты Seatrout и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~76mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Lingcod DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 4.15µg 29%
Холестерин 106mg 67mg 13%
Витамин B6 0.462mg 0.346mg 9%
Фосфор 321mg 258mg 9%
Жиры 4.63g 1.36g 5%
Насыщенные жиры 1.293g 0.255g 5%
Витамин B2 0.207mg 0.139mg 5%
Калий 437mg 560mg 4%
Витамин B3 2.923mg 2.314mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.383g 4%
Витамин B1 0.069mg 0.035mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.447g 2%
Белки 21.46g 22.64g 2%
Витамин A 35µg 17µg 2%
Магний 40mg 33mg 2%
Железо 0.35mg 0.41mg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Калорийность 133kcal 109kcal 1%
Кальций 22mg 18mg 0%
Медь 0.038mg 0.035mg 0%
Цинк 0.58mg 0.58mg 0%
Натрий 74mg 76mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.254mg 0%
Треонин 0.941mg 0.993mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.84mg 0%
Лизин 1.971mg 2.079mg 0%
Метионин 0.635mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.884mg 0%
Валин 1.106mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +240.4%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%

Другие также сравнивают

Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw
Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.