Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Rockfish

Сравнить продукты Seatrout и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~467mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.36mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.897mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Rockfish DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 1.59µg 78%
Селен 46.8µg 76.2µg 53%
Витамин D 183IU 23%
Витамин D 4.6µg 23%
Витамин B6 0.462mg 0.241mg 17%
Холестерин 106mg 61mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Фосфор 321mg 248mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.404mg 9%
Жиры 4.63g 1.62g 5%
Насыщенные жиры 1.293g 0.42g 4%
Витамин B1 0.069mg 0.027mg 4%
Витамин A 35µg 5µg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.485g 3%
Белки 21.46g 22.23g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.466g 2%
Магний 40mg 33mg 2%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Калорийность 133kcal 109kcal 1%
Витамин B2 0.207mg 0.226mg 1%
Натрий 74mg 89mg 1%
Цинк 0.58mg 0.43mg 1%
Калий 437mg 467mg 1%
Кальций 22mg 17mg 1%
Железо 0.35mg 0.36mg 0%
Медь 0.038mg 0.041mg 0%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин B3 2.923mg 2.897mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.24mg 0.296mg 0%
Треонин 0.941mg 1.014mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.835mg 0%
Лизин 1.971mg 2.188mg 0%
Метионин 0.635mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.935mg 0%
Валин 1.106mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +185.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Другие также сравнивают

Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.