Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.1%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.3%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше СеленСелен +16.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Tilapia DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 1.86µg 67%
Витамин B6 0.462mg 0.123mg 26%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Фосфор 321mg 204mg 17%
Холестерин 106mg 57mg 16%
Селен 46.8µg 54.4µg 14%
Витамин B3 2.923mg 4.745mg 11%
Витамин B2 0.207mg 0.073mg 10%
Белки 21.46g 26.15g 9%
Холин 51.3mg 9%
Витамин E 0.79mg 5%
Медь 0.038mg 0.075mg 4%
Железо 0.35mg 0.69mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.664mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Жиры 4.63g 2.65g 3%
Цинк 0.58mg 0.41mg 2%
Насыщенные жиры 1.293g 0.94g 2%
Витамин B1 0.069mg 0.093mg 2%
Калий 437mg 380mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.6g 2%
Натрий 74mg 56mg 1%
Марганец 0.019mg 0.037mg 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Магний 40mg 34mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 133kcal 128kcal 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.955g 0%
Триптофан 0.24mg 0.265mg 0%
Треонин 0.941mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.744mg 2.04mg 0%
Лизин 1.971mg 2.315mg 0%
Метионин 0.635mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 1.05mg 0%
Валин 1.106mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-612.8%
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.