Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Whiting

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МарганецМарганец +584.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~434mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.068mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Whiting DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 2.6µg 36%
Витамин B6 0.462mg 0.18mg 22%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B5 0.865mg 0.25mg 12%
Витамин B2 0.207mg 0.06mg 11%
Селен 46.8µg 41.1µg 10%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин B3 2.923mg 1.67mg 8%
Холестерин 106mg 84mg 7%
Марганец 0.019mg 0.13mg 5%
Фосфор 321mg 285mg 5%
Жиры 4.63g 1.69g 5%
Кальций 22mg 62mg 4%
Насыщенные жиры 1.293g 0.4g 4%
Белки 21.46g 23.48g 4%
Натрий 74mg 132mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 40mg 27mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.445g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.587g 2%
Калорийность 133kcal 116kcal 1%
Железо 0.35mg 0.42mg 1%
Калий 437mg 434mg 0%
Медь 0.038mg 0.04mg 0%
Цинк 0.58mg 0.53mg 0%
Витамин A 35µg 38µg 0%
Витамин B1 0.069mg 0.068mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.24mg 0.263mg 0%
Треонин 0.941mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.908mg 0%
Лизин 1.971mg 2.156mg 0%
Метионин 0.635mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.917mg 0%
Валин 1.106mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +174%
Содержит больше ДругоеДругое +1566.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.