Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Форель Морская
  5. Сравнить
  6. Форель Морская vs. Устрица

Сравнить продукты Форель Морская и устрица

Сравнить

Инфографика

Форель Морская vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +214.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +427.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2531.4%
Содержит больше МедьМедь +14918.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +13451.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +405.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Форель Морская Устрица DV% diff.
Цинк 0.58mg 78.6mg 709%
Медь 0.038mg 5.707mg 630%
Витамин B12 3.46µg 17.5µg 585%
Железо 0.35mg 9.21mg 111%
Витамин B6 0.462mg 0.061mg 31%
Марганец 0.019mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Белки 21.46g 11.42g 20%
Фосфор 321mg 194mg 18%
Селен 46.8µg 39.5µg 13%
Витамин E 1.7mg 11%
Холестерин 106mg 79mg 9%
Кальций 22mg 116mg 9%
Калий 437mg 139mg 9%
Витамин B5 0.865mg 0.447mg 8%
Витамин B3 2.923mg 1.85mg 7%
Натрий 74mg 166mg 4%
Витамин B1 0.069mg 0.036mg 3%
Калорийность 133kcal 102kcal 2%
Жиры 4.63g 3.42g 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин B2 0.207mg 0.18mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Насыщенные жиры 1.293g 0.948g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.506g 2%
Магний 40mg 35mg 1%
Витамин A 35µg 26µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 1.056g 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2 IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.24mg 0.138mg 0%
Треонин 0.941mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.744mg 0.716mg 0%
Лизин 1.971mg 0.762mg 0%
Метионин 0.635mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.413mg 0%
Валин 1.106mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +87.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.7%

Другие также сравнивают

Форель Морская
Форель Морская vs Shad raw
Shad raw
Форель Морская
Форель Морская vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Форель Морская
Форель Морская vs Smelt raw
Smelt raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Форель Морская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.