Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица в кунжуте и стейк Солсбери

Сравнить

Инфографика

Курица в кунжуте vs Стейк Солсбери infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит больше СеленСелен +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше МедьМедь +62.7%
Содержит больше МарганецМарганец +109.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~127mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~509mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +469.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица в кунжуте Стейк Солсбери DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.885g 1.483g 36%
Витамин K 27.1µg 1.7µg 21%
Селен 16.7µg 7.5µg 17%
Витамин B3 3.96mg 1.32mg 17%
Белки 14.33g 6.98g 15%
Витамин B6 0.267mg 0.131mg 10%
Холестерин 59mg 33mg 9%
Витамин A 83µg 2µg 9%
Витамин B2 0.225mg 0.118mg 8%
Калорийность 293kcal 149kcal 7%
Углеводы 26.88g 6.78g 7%
Витамин E 1.31mg 0.23mg 7%
Витамин B12 0.25µg 0.41µg 7%
Насыщенные жиры 2.41g 3.982g 7%
Жиры 14.25g 10.47g 6%
Холин 73.3mg 46.8mg 5%
Кальций 12mg 47mg 4%
Медь 0.051mg 0.083mg 4%
Марганец 0.083mg 0.174mg 4%
Витамин B5 0.203mg 4%
Крахмал 10.7g 2.53g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.546g 4.798g 3%
Фруктоза 2.01g 0g 3%
Калий 204mg 144mg 2%
Железо 1.09mg 0.95mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.059mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин D 5 IU 1 IU 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Клетчатка 0.7g 1g 1%
Цинк 0.91mg 0.75mg 1%
Натрий 482mg 509mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 8µg 13µg 1%
Чистые углеводы 26.18g 5.78g N/A
Сахар 15.98g 0.26g N/A
Фосфор 130mg 127mg 0%
Транс-жиры 0.045g 0.284g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.002g N/A
0.774g 0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.004g N/A
0.001g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.039g 0.002g N/A
0.009g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.925g 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Белки: 14.33 г
Жиры: 14.25 г
Углеводы: 26.88 г
Вода: 42.8 г
Другое: 1.74 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296.5%
Содержит больше ВодаВода +73.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.546 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.885 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Крахмал: 10.7 г
Сахароза: 11.79 г
Глюкоза: 2.18 г
Фруктоза: 2.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 9%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +322.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +738.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица в кунжуте - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Стейк Солсбери - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.