Курица в кунжуте или стейк Солсбери - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица в кунжуте и стейк Солсбери
- Курица в кунжуте содержит больше калорий, чем стейк Солсбери. Курица в кунжуте содержит 293 калорий, в то время как стейк Солсбери содержит 149 калорий.
- Курица в кунжуте имеет больше витамина K, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B2, витамина E и витамина A, однако стейк Солсбери имеет больше витамина B12.
- Курица в кунжуте обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем стейк Солсбери.
- Стейк Солсбери имеет в 59 раз меньше витамина A, чем курица в кунжуте. Курица в кунжуте имеет 293 IU витамина A, в то время как стейк Солсбери имеет 5 IU.
- Стейк Солсбери имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, sesame chicken и Salisbury steak with gravy, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +469.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1494.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +64% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.885g | 1.483g | 36% |
| Витамин K | 27.1µg | 1.7µg | 21% |
| Селен | 16.7µg | 7.5µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.96mg | 1.32mg | 17% |
| Белки | 14.33g | 6.98g | 15% |
| Витамин B6 | 0.267mg | 0.131mg | 10% |
| Витамин A | 83µg | 2µg | 9% |
| Холестерин | 59mg | 33mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.225mg | 0.118mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.41g | 3.982g | 7% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.41µg | 7% |
| Витамин E | 1.31mg | 0.23mg | 7% |
| Калорийность | 293kcal | 149kcal | 7% |
| Углеводы | 26.88g | 6.78g | 7% |
| Жиры | 14.25g | 10.47g | 6% |
| Холин | 73.3mg | 46.8mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 47mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.083mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Марганец | 0.083mg | 0.174mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.546g | 4.798g | 3% |
| Крахмал | 10.7g | 2.53g | 3% |
| Фруктоза | 2.01g | 0g | 3% |
| Калий | 204mg | 144mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.059mg | 2% |
| Железо | 1.09mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Магний | 22mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1IU | 1% |
| Натрий | 482mg | 509mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 13µg | 1% |
| Цинк | 0.91mg | 0.75mg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 5.78g | N/A |
| Сахар | 15.98g | 0.26g | N/A |
| Фосфор | 130mg | 127mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.045g | 0.284g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| 0.774g | 0.057g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | 0.002g | N/A |
| 0.009g | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | 1.252g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
Белки:
6.98 г
Жиры:
10.47 г
Углеводы:
6.78 г
Вода:
74.19 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.982 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.798 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.7 г
Сахароза:
11.79 г
Глюкоза:
2.18 г
Фруктоза:
2.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +322.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +738.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
