Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Shad vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~481mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~33µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Масляная рыба DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 1.83µg 70%
Витамин B3 10.769mg 5.769mg 31%
Жиры 17.65g 10.28g 11%
Витамин B6 0.462mg 0.346mg 9%
Витамин B2 0.308mg 0.192mg 9%
Железо 1.24mg 0.64mg 8%
Фосфор 349mg 308mg 6%
Цинк 0.47mg 0.99mg 5%
Холестерин 96mg 83mg 4%
Калорийность 252kcal 187kcal 3%
Витамин B1 0.183mg 0.146mg 3%
Кальций 60mg 28mg 3%
Натрий 65mg 114mg 2%
Марганец 0.054mg 0.019mg 2%
Белки 21.71g 22.15g 1%
Медь 0.082mg 0.069mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Калий 492mg 481mg 0%
Витамин A 36µg 33µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.243mg 0.248mg 0%
Треонин 0.952mg 0.971mg 0%
Изолейцин 1mg 1.021mg 0%
Лейцин 1.764mg 1.801mg 0%
Лизин 1.993mg 2.035mg 0%
Метионин 0.642mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.865mg 0%
Валин 1.118mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.7%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.