Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Carp

Сравнить

Инфографика

Shad vs Carp infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Carp
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~63mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Carp
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Carp DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Витамин B12 0.14µg 1.47µg 55%
Витамин B3 10.769mg 2.1mg 54%
Фосфор 349mg 531mg 26%
Витамин B6 0.462mg 0.219mg 19%
Витамин B2 0.308mg 0.07mg 18%
Жиры 17.65g 7.17g 16%
Цинк 0.47mg 1.9mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 12%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 7%
Насыщенные жиры 1.388g 6%
Калорийность 252kcal 162kcal 5%
Железо 1.24mg 1.59mg 4%
Витамин B1 0.183mg 0.14mg 4%
Холестерин 96mg 84mg 4%
Витамин A 36µg 10µg 3%
Калий 492mg 427mg 2%
Белки 21.71g 22.86g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Медь 0.082mg 0.073mg 1%
Кальций 60mg 52mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Натрий 65mg 63mg 0%
Марганец 0.054mg 0.05mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.243mg 0.256mg 0%
Треонин 0.952mg 1.002mg 0%
Изолейцин 1mg 1.054mg 0%
Лейцин 1.764mg 1.858mg 0%
Лизин 1.993mg 2.1mg 0%
Метионин 0.642mg 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.893mg 0%
Валин 1.118mg 1.178mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Carp
2
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.2%
Содержит больше ДругоеДругое +317.6%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.