Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Catfish

Сравнить

Инфографика

Shad vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +110.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.4%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +372.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +662.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1885.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.811mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
3
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-607.1%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Shad Catfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Catfish DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 2.78µg 110%
Селен 46.8µg 9.9µg 67%
Витамин B3 10.769mg 2.548mg 51%
Витамин B6 0.462mg 0.177mg 22%
Жиры 17.65g 7.19g 16%
Витамин B2 0.308mg 0.1mg 16%
Фосфор 349mg 247mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.024mg 13%
Железо 1.24mg 0.28mg 12%
Холестерин 96mg 66mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.354g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.115g 8%
Насыщенные жиры 1.586g 7%
Белки 21.71g 18.44g 7%
Витамин E 0.97mg 6%
Калорийность 252kcal 144kcal 5%
Кальций 60mg 9mg 5%
Медь 0.082mg 0.039mg 5%
Калий 492mg 366mg 4%
Витамин A 36µg 1µg 4%
Магний 38mg 23mg 4%
Марганец 0.054mg 0.018mg 2%
Натрий 65mg 119mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин D 10IU 1%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Цинк 0.47mg 0.58mg 1%
Витамин B5 0.865mg 0.811mg 1%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.243mg 0.22mg 0%
Треонин 0.952mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.764mg 1.396mg 0%
Лизин 1.993mg 1.677mg 0%
Метионин 0.642mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.735mg 0%
Валин 1.118mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Shad Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Shad
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
60%
Shad
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.586g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Shad
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.