Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Eel

Сравнить

Инфографика

Shad vs Eel infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Eel
Eel
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +130.8%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит больше МедьМедь +182.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +463.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Eel
Eel
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3058.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1964.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Eel DV% diff.
Витамин A 36µg 1137µg 122%
Витамин B12 0.14µg 2.89µg 115%
Селен 46.8µg 8.3µg 70%
Витамин B3 10.769mg 4.487mg 39%
Витамин B6 0.462mg 0.077mg 30%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 23%
Холестерин 96mg 161mg 22%
Витамин B2 0.308mg 0.051mg 20%
Цинк 0.47mg 2.08mg 15%
Насыщенные жиры 3.023g 14%
Витамин B5 0.865mg 0.28mg 12%
Фосфор 349mg 277mg 10%
Железо 1.24mg 0.64mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 8%
Медь 0.082mg 0.029mg 6%
Калий 492mg 349mg 4%
Жиры 17.65g 14.95g 4%
Белки 21.71g 23.65g 4%
Кальций 60mg 26mg 3%
Магний 38mg 26mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калорийность 252kcal 236kcal 1%
Марганец 0.054mg 0.04mg 1%
Натрий 65mg 65mg 0%
Витамин B1 0.183mg 0.183mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.243mg 0.265mg 0%
Треонин 0.952mg 1.037mg 0%
Изолейцин 1mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.764mg 1.922mg 0%
Лизин 1.993mg 2.171mg 0%
Метионин 0.642mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.923mg 0%
Валин 1.118mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
1
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.