Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Shad
  5. Сравнить
  6. Shad vs. Ling fish

Сравнить продукты Shad и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Shad vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
Shad
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +42.1%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~486mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
Shad
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.2% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +364.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~115IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2052.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Shad Ling fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Ling fish Мнение
Калорийность 252kcal 111kcal Shad
Белки 21.71g 24.35g Ling fish
Жиры 17.65g 0.82g Shad
Холестерин 96mg 51mg Ling fish
Магний 38mg 81mg Ling fish
Кальций 60mg 44mg Shad
Калий 492mg 486mg Shad
Железо 1.24mg 0.83mg Shad
Медь 0.082mg 0.141mg Ling fish
Цинк 0.47mg 1mg Ling fish
Фосфор 349mg 254mg Shad
Натрий 65mg 173mg Shad
Витамин A 120IU 115IU Shad
Витамин A 36µg 35µg Shad
Марганец 0.054mg 0.038mg Shad
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.183mg 0.127mg Shad
Витамин B2 0.308mg 0.231mg Shad
Витамин B3 10.769mg 2.801mg Shad
Витамин B5 0.865mg 0.369mg Shad
Витамин B6 0.462mg 0.351mg Shad
Витамин B12 0.14µg 0.65µg Ling fish
Витамин B9 17µg 8µg Shad
Триптофан 0.243mg 0.273mg Ling fish
Треонин 0.952mg 1.067mg Ling fish
Изолейцин 1mg 1.122mg Ling fish
Лейцин 1.764mg 1.979mg Ling fish
Лизин 1.993mg 2.236mg Ling fish
Метионин 0.642mg 0.721mg Ling fish
Фенилаланин 0.847mg 0.95mg Ling fish
Валин 1.118mg 1.254mg Ling fish
Гистидин 0.639mg 0.717mg Ling fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Shad Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Shad
Shad vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Shad
Shad vs Smelt raw
Smelt raw
Shad
Shad vs Snapper
Snapper
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Shad
26%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
60%
Shad
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Shad
Продукт Shad более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.