Shad или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты shad и морской черт?
- Shad содержит больше калорий, чем морской черт. Shad содержит 252 калорий, в то время как морской черт содержит 97 калорий.
- Shad богаче витамином B3, витамином B2, витамином B6, витамином B5, фосфором, витамином B1, железом и медью, в то время как морской черт содержит больше витамина B12.
- Shad покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 51% больше, чем морской черт.
- Shad содержит в 6 раз больше витамина B1, чем морской черт. Shad содержит 0.183 мг витамина B1, в то время как морской черт содержит 0.029 мг.
- Морской черт имеет низкое содержание холестерина.
Fish, shad, american, cooked, dry heat и Fish, monkfish, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +642.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 10.769mg | 2.558mg | 51% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 1.04µg | 38% |
| Жиры | 17.65g | 1.95g | 24% |
| Холестерин | 96mg | 32mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.073mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.277mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.173mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.029mg | 13% |
| Фосфор | 349mg | 256mg | 13% |
| Железо | 1.24mg | 0.41mg | 10% |
| Калорийность | 252kcal | 97kcal | 8% |
| Белки | 21.71g | 18.56g | 6% |
| Кальций | 60mg | 10mg | 5% |
| Медь | 0.082mg | 0.036mg | 5% |
| Магний | 38mg | 27mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 14µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg | 2% |
| Натрий | 65mg | 23mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Калий | 492mg | 513mg | 1% |
| Марганец | 0.054mg | 0.031mg | 1% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.243mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.952mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.764mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 1.993mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.642mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.118mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.639mg | 0.547mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +805.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
