Сравнить продукты Shad и Pompano
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +757.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.97g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B3 | 10.769mg | 3.8mg | 44% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 1.2µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.68mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 20% | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.23mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.15mg | 12% |
| Холестерин | 96mg | 64mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 10% | |
| Жиры | 17.65g | 12.14g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 8% | |
| Железо | 1.24mg | 0.67mg | 7% |
| Калий | 492mg | 636mg | 4% |
| Белки | 21.71g | 23.69g | 4% |
| Калорийность | 252kcal | 211kcal | 2% |
| Кальций | 60mg | 43mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.69mg | 2% |
| Магний | 38mg | 31mg | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.025mg | 1% |
| Фосфор | 349mg | 341mg | 1% |
| Медь | 0.082mg | 0.078mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 76mg | 0% |
| Витамин A | 36µg | 36µg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.243mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.952mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1mg | 1.092mg | 0% |
| Лейцин | 1.764mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 1.993mg | 2.175mg | 0% |
| Метионин | 0.642mg | 0.701mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.925mg | 0% |
| Валин | 1.118mg | 1.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.639mg | 0.697mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
43%
Итоговая оценка минералов
60%
58%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.499g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах