Сравнить продукты Shad и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +928.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 252kcal | 250kcal |
|
| Белки | 21.71g | 17.19g |
|
| Жиры | 17.65g | 19.62g |
|
| Холестерин | 96mg | 63mg |
|
| Магний | 38mg | 71mg |
|
| Кальций | 60mg | 45mg |
|
| Калий | 492mg | 459mg |
|
| Железо | 1.24mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 349mg | 215mg |
|
| Натрий | 65mg | 72mg |
|
| Витамин A | 120IU | 338IU |
|
| Витамин A | 36µg | 102µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.019mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 10.769mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | |
| Насыщенные жиры | 4.099g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g |
|
|
| Триптофан | 0.243mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.952mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.764mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 1.993mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.642mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.118mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.639mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
38%
Итоговая оценка минералов
60%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.099g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах