Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Scallop

Сравнить

Инфографика

Shad vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше МедьМедь +148.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +86.2%
Содержит больше СеленСелен +115.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1435.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2001.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +108.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.54g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Shad Scallop
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Scallop DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 2.15µg 84%
Витамин B3 10.769mg 1.076mg 61%
Селен 46.8µg 21.7µg 46%
Витамин B6 0.462mg 0.112mg 27%
Жиры 17.65g 0.84g 26%
Натрий 65mg 667mg 26%
Витамин B2 0.308mg 0.024mg 22%
Холин 110.7mg 20%
Холестерин 96mg 41mg 18%
Витамин B1 0.183mg 0.012mg 14%
Фосфор 349mg 426mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.366mg 10%
Цинк 0.47mg 1.55mg 10%
Железо 1.24mg 0.58mg 8%
Калорийность 252kcal 111kcal 7%
Медь 0.082mg 0.033mg 5%
Калий 492mg 314mg 5%
Кальций 60mg 10mg 5%
Витамин A 36µg 2µg 4%
Крахмал 3.69g 2%
Белки 21.71g 20.54g 2%
Углеводы 0g 5.41g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.222g 1%
Марганец 0.054mg 0.029mg 1%
Витамин B9 17µg 20µg 1%
Насыщенные жиры 0.218g 1%
Чистые углеводы 0g 5.41g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 38mg 37mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0%
Триптофан 0.243mg 0.173mg 0%
Треонин 0.952mg 0.629mg 0%
Изолейцин 1mg 0.692mg 0%
Лейцин 1.764mg 1.226mg 0%
Лизин 1.993mg 1.258mg 0%
Метионин 0.642mg 0.487mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.597mg 0%
Валин 1.118mg 0.645mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.314mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Shad Scallop
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Shad
32%
Scallop
Итоговая оценка минералов
60%
Shad
52%
Scallop

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 602mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Shad
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.