Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Scup

Сравнить

Инфографика

Shad vs Scup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Scup
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Scup
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Scup DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 1.62µg 62%
Витамин B3 10.769mg 4.994mg 36%
Жиры 17.65g 3.5g 22%
Фосфор 349mg 237mg 16%
Витамин B2 0.308mg 0.122mg 14%
Холестерин 96mg 67mg 10%
Витамин B6 0.462mg 0.346mg 9%
Железо 1.24mg 0.68mg 7%
Калорийность 252kcal 135kcal 6%
Белки 21.71g 24.21g 5%
Витамин B1 0.183mg 0.127mg 5%
Калий 492mg 368mg 4%
Медь 0.082mg 0.065mg 2%
Магний 38mg 29mg 2%
Витамин A 36µg 31µg 1%
Цинк 0.47mg 0.62mg 1%
Кальций 60mg 51mg 1%
Натрий 65mg 54mg 0%
Марганец 0.054mg 0.045mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.243mg 0.271mg 0%
Треонин 0.952mg 1.061mg 0%
Изолейцин 1mg 1.115mg 0%
Лейцин 1.764mg 1.967mg 0%
Лизин 1.993mg 2.223mg 0%
Метионин 0.642mg 0.716mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.945mg 0%
Валин 1.118mg 1.247mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.713mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
1
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Scup
3
24% 4% 68% 4%
Белки: 24.21 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.42 г
Другое: 3.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +404.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +172.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.