Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Shad vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше КальцийКальций +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МарганецМарганец +157.1%
Содержит больше МедьМедь +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +34%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~512mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~350mg
Одинаковое количество вещества Селен ~51.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1730%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Sheepshead DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 2.3µg 90%
Витамин B3 10.769mg 1.8mg 56%
Жиры 17.65g 1.63g 25%
Витамин B2 0.308mg 0.05mg 20%
Витамин B1 0.183mg 0.01mg 14%
Холестерин 96mg 64mg 11%
Витамин B6 0.462mg 0.35mg 9%
Белки 21.71g 26.02g 9%
Селен 46.8µg 51.3µg 8%
Железо 1.24mg 0.67mg 7%
Калорийность 252kcal 126kcal 6%
Медь 0.082mg 0.122mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 3%
Насыщенные жиры 0.36g 2%
Кальций 60mg 37mg 2%
Марганец 0.054mg 0.021mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 1%
Цинк 0.47mg 0.63mg 1%
Калий 492mg 512mg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Фосфор 349mg 350mg 0%
Натрий 65mg 73mg 0%
Витамин A 36µg 35µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.243mg 0.291mg 0%
Треонин 0.952mg 1.141mg 0%
Изолейцин 1mg 1.199mg 0%
Лейцин 1.764mg 2.115mg 0%
Лизин 1.993mg 2.39mg 0%
Метионин 0.642mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.016mg 0%
Валин 1.118mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
1
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +982.8%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.