Сравнить продукты Shad и Рыба Уайтинг
Сравнить
Чем отличаются продукты shad и рыба Уайтинг?
- Shad богаче витамином B3, витамином B6, витамином B2, витамином B5, селеном, железом, витамином B1 и фосфором, в то время как рыба Уайтинг содержит больше витамина B12.
- Рыба Уайтинг покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 102% больше, чем shad.
- Shad содержит в 6 раз больше витамина B3, чем рыба Уайтинг. Shad содержит 10.769 мг витамина B3, в то время как рыба Уайтинг содержит 1.67 мг.
Fish, shad, american, cooked, dry heat и Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.14µg | 2.6µg | 103% |
| Витамин B3 | 10.769mg | 1.67mg | 57% |
| Жиры | 17.65g | 1.69g | 25% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.18mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.06mg | 19% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.25mg | 12% |
| Железо | 1.24mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.068mg | 10% |
| Селен | 46.8µg | 41.1µg | 10% |
| Витамин D | 1.8µg | 9% | |
| Витамин D | 73IU | 9% | |
| Фосфор | 349mg | 285mg | 9% |
| Калорийность | 252kcal | 116kcal | 7% |
| Медь | 0.082mg | 0.04mg | 5% |
| Холестерин | 96mg | 84mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 4% | |
| Белки | 21.71g | 23.48g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Марганец | 0.054mg | 0.13mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 132mg | 3% |
| Магний | 38mg | 27mg | 3% |
| Калий | 492mg | 434mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1% | |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.53mg | 1% |
| Кальций | 60mg | 62mg | 0% |
| Витамин A | 36µg | 38µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.243mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.952mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.764mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.993mg | 2.156mg | 0% |
| Метионин | 0.642mg | 0.695mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.118mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.639mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1083.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
