Shad или желтохвост (лакедра) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами shad и желтохвост (лакедра)
- Желтохвост (лакедра) содержит меньше калорий, чем shad. Желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий, в то время как shad содержит 252 калорий.
- Shad имеет больше витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B3 и железа; однако, желтохвост (лакедра) богаче витамином B12.
- Желтохвост (лакедра) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 46% выше, чем shad.
- Желтохвост (лакедра) имеет в 6 раз меньше витамина B2, чем shad. Shad имеет 0.308 мг витамина B2, в то время как желтохвост (лакедра) имеет 0.051 мг.
- Желтохвост (лакедра) содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shad, american, cooked, dry heat и Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +792.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.14µg | 1.25µg | 46% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.185mg | 21% |
| Фосфор | 349mg | 201mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.051mg | 20% |
| Жиры | 17.65g | 6.72g | 17% |
| Белки | 21.71g | 29.67g | 16% |
| Витамин B3 | 10.769mg | 8.718mg | 13% |
| Железо | 1.24mg | 0.63mg | 8% |
| Холестерин | 96mg | 71mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.681mg | 4% |
| Кальций | 60mg | 29mg | 3% |
| Медь | 0.082mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 4µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Калорийность | 252kcal | 187kcal | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.67mg | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.175mg | 1% |
| Витамин A | 36µg | 31µg | 1% |
| Натрий | 65mg | 50mg | 1% |
| Калий | 492mg | 538mg | 1% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.243mg | 0.332mg | 0% |
| Треонин | 0.952mg | 1.301mg | 0% |
| Изолейцин | 1mg | 1.367mg | 0% |
| Лейцин | 1.764mg | 2.411mg | 0% |
| Лизин | 1.993mg | 2.725mg | 0% |
| Метионин | 0.642mg | 0.878mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 1.118mg | 1.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.639mg | 0.873mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-138.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
