Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +192.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +42.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше ДругоеДругое +63.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Витамин B12 2.3µg 3.26µg 40%
Селен 51.3µg 32.4µg 34%
Фосфор 350mg 164mg 27%
Натрий 73mg 672mg 26%
Витамин B3 1.8mg 4.72mg 18%
Холин 89mg 16%
Белки 26.02g 18.28g 15%
Холестерин 64mg 23mg 14%
Медь 0.122mg 0.23mg 12%
Калий 512mg 175mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B6 0.35mg 0.278mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 0.995g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 2.023g 4%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Магний 35mg 18mg 4%
Жиры 1.63g 4.32g 4%
Витамин B2 0.05mg 0.101mg 4%
Насыщенные жиры 0.36g 0.929g 3%
Цинк 0.63mg 0.31mg 3%
Кальций 37mg 11mg 3%
Железо 0.67mg 0.85mg 2%
Витамин B1 0.01mg 0.023mg 1%
Витамин A 35µg 26µg 1%
Калорийность 126kcal 117kcal 0%
Марганец 0.021mg 0.017mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.87mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.291mg 0.205mg 0%
Треонин 1.141mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.199mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.486mg 0%
Лизин 2.39mg 1.679mg 0%
Метионин 0.77mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.714mg 0%
Валин 1.34mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Sheepshead
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
61%
Sheepshead
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.569g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sheepshead
Sheepshead дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sheepshead
Продукт Sheepshead более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.