Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Сайра

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +281.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.3%
Содержит больше МедьМедь +86.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МарганецМарганец +4785.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Сайра DV% diff.
Селен 51.3µg 16.2µg 64%
Марганец 0.021mg 1.026mg 44%
Витамин B1 0.01mg 0.312mg 25%
Витамин B6 0.35mg 0.138mg 16%
Холестерин 64mg 110mg 15%
Железо 0.67mg 1.67mg 13%
Медь 0.122mg 0.228mg 12%
Фосфор 350mg 269mg 12%
Витамин B2 0.05mg 0.195mg 11%
Кальций 37mg 141mg 10%
Витамин B3 1.8mg 2.801mg 6%
Белки 26.02g 24.54g 3%
Цинк 0.63mg 0.79mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 0.573g 1%
Витамин A 35µg 24µg 1%
Магний 35mg 38mg 1%
Калорийность 126kcal 119kcal 0%
Жиры 1.63g 1.56g 0%
Калий 512mg 499mg 0%
Натрий 73mg 65mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин B12 2.3µg 2.31µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Насыщенные жиры 0.36g 0.319g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 0.377g 0%
Триптофан 0.291mg 0.275mg 0%
Треонин 1.141mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.199mg 1.131mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.994mg 0%
Лизин 2.39mg 2.254mg 0%
Метионин 0.77mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.958mg 0%
Валин 1.34mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +669.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.377g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.