Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше МедьМедь +29.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Содержит больше МагнийМагний +177.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~51.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 11% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1490%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +724%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +726.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +992.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1901.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead Скумбрия
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Скумбрия Мнение
Калорийность 126kcal 262kcal Скумбрия
Белки 26.02g 23.85g Sheepshead
Жиры 1.63g 17.81g Скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Холестерин 64mg 75mg Sheepshead
Магний 35mg 97mg Скумбрия
Кальций 37mg 15mg Sheepshead
Калий 512mg 401mg Sheepshead
Железо 0.67mg 1.57mg Скумбрия
Медь 0.122mg 0.094mg Sheepshead
Цинк 0.63mg 0.94mg Скумбрия
Фосфор 350mg 278mg Sheepshead
Натрий 73mg 83mg Sheepshead
Витамин A 115IU 180IU Скумбрия
Витамин A 35µg 54µg Скумбрия
Марганец 0.021mg 0.02mg Sheepshead
Селен 51.3µg 51.6µg Скумбрия
Витамин B1 0.01mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.05mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 1.8mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.87mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.35mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B12 2.3µg 19µg Скумбрия
Витамин B9 17µg 2µg Sheepshead
Насыщенные жиры 0.36g 4.176g Sheepshead
Мононенасыщенные жиры 0.35g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.382g 4.3g Скумбрия
Триптофан 0.291mg 0.267mg Sheepshead
Треонин 1.141mg 1.045mg Sheepshead
Изолейцин 1.199mg 1.099mg Sheepshead
Лейцин 2.115mg 1.938mg Sheepshead
Лизин 2.39mg 2.19mg Sheepshead
Метионин 0.77mg 0.706mg Sheepshead
Фенилаланин 1.016mg 0.931mg Sheepshead
Валин 1.34mg 1.228mg Sheepshead
Гистидин 0.766mg 0.702mg Sheepshead
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.504g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.699g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.106g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Sheepshead
217%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
61%
Sheepshead
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.816g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sheepshead
Sheepshead дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.