Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +755.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше МедьМедь +161.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~77mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +711.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Bluefish DV% diff.
Витамин B12 3.97µg 6.22µg 94%
Марганец 0.9mg 0.027mg 38%
Витамин B3 1.766mg 7.247mg 34%
Витамин B6 0.17mg 0.464mg 23%
Витамин A 17µg 138µg 13%
Медь 0.178mg 0.068mg 12%
Цинк 2.12mg 1.04mg 10%
Железо 1.15mg 0.62mg 7%
Кальций 77mg 9mg 7%
Белки 22.6g 25.69g 6%
Холестерин 90mg 76mg 5%
Витамин B1 0.01mg 0.067mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 2.297g 4%
Жиры 3.1g 5.44g 4%
Витамин B2 0.146mg 0.097mg 4%
Витамин B5 0.74mg 0.955mg 4%
Калий 372mg 477mg 3%
Насыщенные жиры 0.579g 1.172g 3%
Калорийность 124kcal 159kcal 2%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Фосфор 295mg 291mg 1%
Магний 38mg 42mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 1.358g 1%
Натрий 77mg 77mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.253mg 0.288mg 0%
Треонин 0.991mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.184mg 0%
Лейцин 1.837mg 2.088mg 0%
Лизин 2.076mg 2.36mg 0%
Метионин 0.669mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.882mg 1.003mg 0%
Валин 1.164mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.665mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
1
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.5%
Содержит больше ДругоеДругое +312.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.