Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Bluefish

Сравнить продукты Smelt и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +755.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше МедьМедь +161.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~77mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +691.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.5%
Содержит больше ДругоеДругое +312.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Bluefish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Bluefish Мнение
Калорийность 124kcal 159kcal Bluefish
Белки 22.6g 25.69g Bluefish
Жиры 3.1g 5.44g Bluefish
Холестерин 90mg 76mg Bluefish
Магний 38mg 42mg Bluefish
Кальций 77mg 9mg Smelt
Калий 372mg 477mg Bluefish
Железо 1.15mg 0.62mg Smelt
Медь 0.178mg 0.068mg Smelt
Цинк 2.12mg 1.04mg Smelt
Фосфор 295mg 291mg Smelt
Натрий 77mg 77mg
Витамин A 58IU 459IU Bluefish
Витамин A 17µg 138µg Bluefish
Марганец 0.9mg 0.027mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.01mg 0.067mg Bluefish
Витамин B2 0.146mg 0.097mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 7.247mg Bluefish
Витамин B5 0.74mg 0.955mg Bluefish
Витамин B6 0.17mg 0.464mg Bluefish
Витамин B12 3.97µg 6.22µg Bluefish
Витамин B9 5µg 2µg Smelt
Насыщенные жиры 0.579g 1.172g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.822g 2.297g Bluefish
Полиненасыщенные жиры 1.135g 1.358g Bluefish
Триптофан 0.253mg 0.288mg Bluefish
Треонин 0.991mg 1.126mg Bluefish
Изолейцин 1.041mg 1.184mg Bluefish
Лейцин 1.837mg 2.088mg Bluefish
Лизин 2.076mg 2.36mg Bluefish
Метионин 0.669mg 0.76mg Bluefish
Фенилаланин 0.882mg 1.003mg Bluefish
Валин 1.164mg 1.324mg Bluefish
Гистидин 0.665mg 0.756mg Bluefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.323g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.665g Bluefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.079g Bluefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
88%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.593g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (77 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.