Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Butterfish

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Butterfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +79.7%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит меньше Натрий -32.5%
Содержит больше Цинк +114.1%
Содержит больше Медь +158%
Содержит больше Марганец +4636.8%
Содержит больше Калий +29.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 308
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 43% 27% 126% 33% 10% 58% 59% 117% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8.4% 24% 23% 132% 42% 15% 27% 23% 2.5% 255%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +79.7%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит меньше Натрий -32.5%
Содержит больше Цинк +114.1%
Содержит больше Медь +158%
Содержит больше Марганец +4636.8%
Содержит больше Калий +29.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 308
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
1
:
Содержит больше Витамин B12 +116.9%
Содержит больше Витамин A +87.9%
Содержит больше Витамин B1 +1360%
Содержит больше Витамин B2 +31.5%
Содержит больше Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 0% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 3.8% 496% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6.5% 0% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 13% 229% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12 +116.9%
Содержит больше Витамин A +87.9%
Содержит больше Витамин B1 +1360%
Содержит больше Витамин B2 +31.5%
Содержит больше Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +104.1%
Содержит больше Жиры +231.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.15
Одинаковое количество вещества Вода - 66.83
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Другое +104.1%
Содержит больше Жиры +231.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.15
Одинаковое количество вещества Вода - 66.83

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Butterfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Butterfish Мнение
Белки 22.6g 22.15g Smelt
Жиры 3.1g 10.28g Butterfish
Калорийность 124kcal 187kcal Butterfish
Кальций 77mg 28mg Smelt
Железо 1.15mg 0.64mg Smelt
Магний 38mg 32mg Smelt
Фосфор 295mg 308mg Butterfish
Калий 372mg 481mg Butterfish
Натрий 77mg 114mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.99mg Smelt
Медь 0.178mg 0.069mg Smelt
Марганец 0.9mg 0.019mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 58IU 109IU Butterfish
Витамин A, RAE 17µg 33µg Butterfish
Витамин B1 0.01mg 0.146mg Butterfish
Витамин B2 0.146mg 0.192mg Butterfish
Витамин B3 1.766mg 5.769mg Butterfish
Витамин B5 0.74mg 0.865mg Butterfish
Витамин B6 0.17mg 0.346mg Butterfish
Витамин B9, общий 5µg 17µg Butterfish
Витамин B12 3.97µg 1.83µg Smelt
Триптофан 0.253mg 0.248mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.971mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 1.021mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.801mg Smelt
Лизин 2.076mg 2.035mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.656mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.865mg Smelt
Валин 1.164mg 1.141mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.652mg Smelt
Холестерин 90mg 83mg Butterfish
Насыщенные жиры 0.579g Butterfish
0.536g Smelt
0.353g Smelt
0.023g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.822g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Butterfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
44%
Butterfish
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
55%
Butterfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.579g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Butterfish
Продукт Butterfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.