Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Lingcod

Сравнить продукты Smelt и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +327.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит больше МедьМедь +408.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3361.5%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~76mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.15µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +127.9%
Содержит больше ДругоеДругое +371.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Lingcod
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Lingcod Мнение
Калорийность 124kcal 109kcal Smelt
Белки 22.6g 22.64g Lingcod
Жиры 3.1g 1.36g Smelt
Холестерин 90mg 67mg Lingcod
Магний 38mg 33mg Smelt
Кальций 77mg 18mg Smelt
Калий 372mg 560mg Lingcod
Железо 1.15mg 0.41mg Smelt
Медь 0.178mg 0.035mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.58mg Smelt
Фосфор 295mg 258mg Smelt
Натрий 77mg 76mg Lingcod
Витамин A 58IU 58IU
Витамин A 17µg 17µg
Марганец 0.9mg 0.026mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.01mg 0.035mg Lingcod
Витамин B2 0.146mg 0.139mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 2.314mg Lingcod
Витамин B5 0.74mg 0.865mg Lingcod
Витамин B6 0.17mg 0.346mg Lingcod
Витамин B12 3.97µg 4.15µg Lingcod
Витамин B9 5µg 10µg Lingcod
Насыщенные жиры 0.579g 0.255g Lingcod
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.447g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.383g Smelt
Триптофан 0.253mg 0.254mg Lingcod
Треонин 0.991mg 0.993mg Lingcod
Изолейцин 1.041mg 1.043mg Lingcod
Лейцин 1.837mg 1.84mg Lingcod
Лизин 2.076mg 2.079mg Lingcod
Метионин 0.669mg 0.67mg Lingcod
Фенилаланин 0.882mg 0.884mg Lingcod
Валин 1.164mg 1.166mg Lingcod
Гистидин 0.665mg 0.667mg Lingcod
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.133g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.13g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.018g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
57%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.324g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.