Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Wolffish

Сравнить продукты Smelt и Wolffish

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Wolffish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +862.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +858.3%
Содержит больше МедьМедь +381.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~385mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +646.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше ДругоеДругое +459.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.44g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.06g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.083g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Wolffish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Wolffish Мнение
Калорийность 124kcal 123kcal Smelt
Белки 22.6g 22.44g Smelt
Жиры 3.1g 3.06g Smelt
Холестерин 90mg 59mg Wolffish
Магний 38mg 38mg
Кальций 77mg 8mg Smelt
Калий 372mg 385mg Wolffish
Железо 1.15mg 0.12mg Smelt
Медь 0.178mg 0.037mg Smelt
Цинк 2.12mg 1mg Smelt
Фосфор 295mg 256mg Smelt
Натрий 77mg 109mg Smelt
Витамин A 58IU 433IU Wolffish
Витамин A 17µg 130µg Wolffish
Марганец 0.9mg 0.019mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.01mg 0.208mg Wolffish
Витамин B2 0.146mg 0.097mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 2.598mg Wolffish
Витамин B5 0.74mg 0.658mg Smelt
Витамин B6 0.17mg 0.462mg Wolffish
Витамин B12 3.97µg 2.35µg Smelt
Витамин B9 5µg 6µg Wolffish
Насыщенные жиры 0.579g 0.468g Wolffish
Мононенасыщенные жиры 0.822g 1.072g Wolffish
Полиненасыщенные жиры 1.135g 1.083g Smelt
Триптофан 0.253mg 0.251mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.984mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 1.034mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.824mg Smelt
Лизин 2.076mg 2.061mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.664mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.876mg Smelt
Валин 1.164mg 1.156mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.661mg Smelt
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.393g Wolffish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.405g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.055g Wolffish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Wolffish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Wolffish
Wolffish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Wolffish
Wolffish vs Anchovy
Anchovy
Wolffish
Wolffish vs Bluefish raw
Bluefish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
46%
Wolffish
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
49%
Wolffish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.