Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Акула

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КальцийКальций +54%
Содержит больше КалийКалий +140%
Содержит больше МедьМедь +323.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1700%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +228.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Акула DV% diff.
Витамин B12 3.97µg 1.21µg 115%
Марганец 0.9mg 0.05mg 37%
Селен 46.8µg 34µg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 3.701g 17%
Жиры 3.1g 13.82g 16%
Медь 0.178mg 0.042mg 15%
Цинк 2.12mg 0.48mg 15%
Фосфор 295mg 194mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 5.935g 13%
Насыщенные жиры 0.579g 3.205g 12%
Холестерин 90mg 59mg 10%
Витамин B6 0.17mg 0.3mg 10%
Белки 22.6g 18.62g 8%
Витамин B3 1.766mg 2.783mg 6%
Калий 372mg 155mg 6%
Витамин B1 0.01mg 0.072mg 5%
Калорийность 124kcal 228kcal 5%
Витамин A 17µg 54µg 4%
Витамин B2 0.146mg 0.097mg 4%
Кальций 77mg 50mg 3%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Натрий 77mg 122mg 2%
Витамин B5 0.74mg 0.62mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Магний 38mg 43mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Железо 1.15mg 1.11mg 0%
Триптофан 0.253mg 0.212mg 0%
Треонин 0.991mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.837mg 1.515mg 0%
Лизин 2.076mg 1.634mg 0%
Метионин 0.669mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.882mg 0.75mg 0%
Валин 1.164mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.665mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +622%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.