Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Минтай

Сравнить продукты Smelt и Минтай

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.4%
Содержит больше МедьМедь +196.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~72mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.66µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +513.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Минтай Мнение
Калорийность 124kcal 111kcal Smelt
Белки 22.6g 23.48g Минтай
Жиры 3.1g 1.18g Smelt
Холестерин 90mg 86mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Магний 38mg 81mg Минтай
Кальций 77mg 72mg Smelt
Калий 372mg 430mg Минтай
Железо 1.15mg 0.56mg Smelt
Медь 0.178mg 0.06mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.57mg Smelt
Фосфор 295mg 267mg Smelt
Натрий 77mg 419mg Smelt
Витамин A 58IU 51IU Smelt
Витамин A 17µg 17µg
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Марганец 0.9mg 0.018mg Smelt
Селен 46.8µg 44.1µg Smelt
Витамин B1 0.01mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.146mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 1.766mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.74mg 0.432mg Smelt
Витамин B6 0.17mg 0.329mg Минтай
Витамин B12 3.97µg 3.66µg Smelt
Витамин K 0.1µg Минтай
Витамин B9 5µg 3µg Smelt
Холин 91.6mg Минтай
Насыщенные жиры 0.579g 0.159g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.134g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.583g Smelt
Триптофан 0.253mg 0.263mg Минтай
Треонин 0.991mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.041mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.837mg 1.908mg Минтай
Лизин 2.076mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.669mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.882mg 0.917mg Минтай
Валин 1.164mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.665mg 0.691mg Минтай
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.086g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.423g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.027g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
61%
Минтай
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.42g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 342mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.