Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Луфарь

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Луфарь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~477mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +294.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1994.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.955mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Луфарь DV% diff.
Витамин B12 3.5µg 6.22µg 113%
Витамин B3 0.346mg 7.247mg 43%
Фосфор 201mg 291mg 13%
Витамин A 35µg 138µg 11%
Холестерин 47mg 76mg 10%
Витамин B2 0.004mg 0.097mg 7%
Жиры 1.72g 5.44g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 1.358g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 2.297g 5%
Железо 0.24mg 0.62mg 5%
Цинк 0.44mg 1.04mg 5%
Селен 49µg 46.8µg 4%
Насыщенные жиры 0.365g 1.172g 4%
Кальций 40mg 9mg 3%
Калорийность 128kcal 159kcal 2%
Витамин B5 0.87mg 0.955mg 2%
Медь 0.046mg 0.068mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.067mg 1%
Натрий 57mg 77mg 1%
Белки 26.3g 25.69g 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Калий 522mg 477mg 1%
Магний 37mg 42mg 1%
Марганец 0.017mg 0.027mg 0%
Витамин B6 0.46mg 0.464mg 0%
Триптофан 0.294mg 0.288mg 0%
Треонин 1.153mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.184mg 0%
Лейцин 2.137mg 2.088mg 0%
Лизин 2.415mg 2.36mg 0%
Метионин 0.778mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 1.003mg 0%
Валин 1.355mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.3%
Содержит больше ДругоеДругое +282.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +613.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Луфарь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.