Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Eel

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Eel infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Eel
Eel
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше СеленСелен +490.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +135.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Eel
Eel
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3148.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1196.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +769.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2762.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Eel
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Eel DV% diff.
Витамин A 35µg 1137µg 122%
Селен 49µg 8.3µg 74%
Холестерин 47mg 161mg 38%
Витамин B6 0.46mg 0.077mg 29%
Витамин B3 0.346mg 4.487mg 26%
Витамин B12 3.5µg 2.89µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 9.218g 22%
Жиры 1.72g 14.95g 20%
Цинк 0.44mg 2.08mg 15%
Витамин B5 0.87mg 0.28mg 12%
Насыщенные жиры 0.365g 3.023g 12%
Фосфор 201mg 277mg 11%
Витамин B1 0.053mg 0.183mg 11%
Белки 26.3g 23.65g 5%
Калорийность 128kcal 236kcal 5%
Железо 0.24mg 0.64mg 5%
Калий 522mg 349mg 5%
Витамин B2 0.004mg 0.051mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 1.214g 4%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Магний 37mg 26mg 3%
Медь 0.046mg 0.029mg 2%
Марганец 0.017mg 0.04mg 1%
Кальций 40mg 26mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.8mg 0%
Натрий 57mg 65mg 0%
Триптофан 0.294mg 0.265mg 0%
Треонин 1.153mg 1.037mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.922mg 0%
Лизин 2.415mg 2.171mg 0%
Метионин 0.778mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.923mg 0%
Валин 1.355mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.095g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Eel
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
72%
Eel
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
33%
Eel

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.658g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.