Сравнить продукты Snapper и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +165% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 128kcal | 86kcal |
|
| Белки | 26.3g | 15.24g |
|
| Жиры | 1.72g | 2.37g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| Холестерин | 47mg | 56mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 37mg | 22mg |
|
| Кальций | 40mg | 25mg |
|
| Калий | 522mg | 197mg |
|
| Железо | 0.24mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 0.44mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 201mg | 309mg |
|
| Натрий | 57mg | 363mg |
|
| Витамин A | 115IU | 37IU |
|
| Витамин A | 35µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.017mg | |
| Селен | 49µg | 32.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.346mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.115mg |
|
| Витамин B12 | 3.5µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | |
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.365g | 0.542g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 0.459g |
|
| Триптофан | 0.294mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 1.153mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 1.212mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 2.137mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 2.415mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.778mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 1.027mg | 0.624mg |
|
| Валин | 1.355mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.774mg | 0.374mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | 0.168g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | 0.132g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | 0.034g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
32%
Итоговая оценка минералов
48%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Snapper содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Snapper более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах