Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~513mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +236.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.4%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Monkfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Monkfish DV% diff.
Витамин B12 3.5µg 1.04µg 103%
Белки 26.3g 18.56g 15%
Витамин B5 0.87mg 0.173mg 14%
Витамин B6 0.46mg 0.277mg 14%
Витамин B3 0.346mg 2.558mg 14%
Фосфор 201mg 256mg 8%
Холестерин 47mg 32mg 5%
Витамин B2 0.004mg 0.073mg 5%
Селен 49µg 46.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 4%
Кальций 40mg 10mg 3%
Насыщенные жиры 0.365g 2%
Витамин B1 0.053mg 0.029mg 2%
Калорийность 128kcal 97kcal 2%
Витамин A 35µg 14µg 2%
Железо 0.24mg 0.41mg 2%
Магний 37mg 27mg 2%
Марганец 0.017mg 0.031mg 1%
Натрий 57mg 23mg 1%
Цинк 0.44mg 0.53mg 1%
Медь 0.046mg 0.036mg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин C 1.6mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 1%
Жиры 1.72g 1.95g 0%
Калий 522mg 513mg 0%
Триптофан 0.294mg 0.208mg 0%
Треонин 1.153mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0.855mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.509mg 0%
Лизин 2.415mg 1.705mg 0%
Метионин 0.778mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.725mg 0%
Валин 1.355mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Monkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
22%
Monkfish
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
48%
Monkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.