Снаппер или угольная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами снаппер и угольная рыба
- Снаппер содержит меньше калорий, чем угольная рыба. Снаппер содержит 128 калорий, в то время как угольная рыба содержит 250 калорий.
- Снаппер имеет больше витамина B12 и витамина B6; однако, угольная рыба богаче витамином B3, железом, витамином B2, магнием и витамином B1.
- Снаппер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 86% выше, чем угольная рыба.
- Снаппер содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat и Fish, sablefish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +583.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1382.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.5µg | 1.44µg | 86% |
| Витамин B3 | 0.346mg | 5.128mg | 30% |
| Жиры | 1.72g | 19.62g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 10.328g | 25% |
| Белки | 26.3g | 17.19g | 18% |
| Железо | 0.24mg | 1.64mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 4.099g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 2.618g | 14% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.346mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.115mg | 9% |
| Магний | 37mg | 71mg | 8% |
| Витамин A | 35µg | 102µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.122mg | 6% |
| Калорийность | 128kcal | 250kcal | 6% |
| Холестерин | 47mg | 63mg | 5% |
| Селен | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Фосфор | 201mg | 215mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.028mg | 2% |
| Калий | 522mg | 459mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 45mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 72mg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.41mg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.294mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.153mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 1.212mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 2.137mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 2.415mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 0.778mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.027mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 1.355mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | 0.867g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | 0.92g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.3 г
Жиры:
1.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.35 г
Другое:
1.63 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1040.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.588 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3107.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.2% |
