Снаппер или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты снаппер и анциструс?
- Снаппер и анциструс содержат примерно одинаковое количество калорий. Снаппер содержит 128 калорий, а анциструс содержит 119 калорий.
- Снаппер содержит больше селена, витамина B12 и витамина B6, однако анциструс богаче марганцем, медью, железом, фосфором, витамином B3 и витамином B2.
- Снаппер обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем анциструс.
- Снаппер содержит в 2 раз больше витамина B6, чем анциструс, В то время как снаппер содержит 0.46 мг витамина B6, анциструс содержит только 0.231 мг.
Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +202.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4423.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 49µg | 16.2µg | 60% |
| Витамин B12 | 3.5µg | 2.31µg | 50% |
| Марганец | 0.017mg | 0.769mg | 33% |
| Медь | 0.046mg | 0.25mg | 23% |
| Железо | 0.24mg | 1.67mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.231mg | 18% |
| Белки | 26.3g | 21.49g | 10% |
| Фосфор | 201mg | 269mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.346mg | 1.462mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.085mg | 6% |
| Кальций | 40mg | 90mg | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 1.035g | 3% |
| Витамин A | 35µg | 59µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.012mg | 3% |
| Холестерин | 47mg | 53mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.72g | 2.97g | 2% |
| Калий | 522mg | 487mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 0.579g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 0.905g | 1% |
| Калорийность | 128kcal | 119kcal | 0% |
| Магний | 37mg | 38mg | 0% |
| Натрий | 57mg | 51mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.294mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.153mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.212mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 2.137mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 2.415mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.778mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.027mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.355mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.99g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.55г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76% |
