Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Снаппер
  5. Сравнить
  6. Снаппер vs. Сайра

Сравнить продукты Снаппер и сайра

Сравнить

Инфографика

Снаппер vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше СеленСелен +202.5%
Содержит больше КальцийКальций +252.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.8%
Содержит больше МедьМедь +395.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5935.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4775%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +709.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Снаппер Сайра DV% diff.
Селен 49µg 16.2µg 60%
Витамин B12 3.5µg 2.31µg 50%
Марганец 0.017mg 1.026mg 44%
Витамин B6 0.46mg 0.138mg 25%
Витамин B1 0.053mg 0.312mg 22%
Холестерин 47mg 110mg 21%
Медь 0.046mg 0.228mg 20%
Железо 0.24mg 1.67mg 18%
Витамин B2 0.004mg 0.195mg 15%
Витамин B3 0.346mg 2.801mg 15%
Кальций 40mg 141mg 10%
Фосфор 201mg 269mg 10%
Белки 26.3g 24.54g 4%
Цинк 0.44mg 0.79mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Калий 522mg 499mg 1%
Витамин A 35µg 24µg 1%
Калорийность 128kcal 119kcal 0%
Жиры 1.72g 1.56g 0%
Магний 37mg 38mg 0%
Натрий 57mg 65mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Насыщенные жиры 0.365g 0.319g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.377g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.573g 0%
Триптофан 0.294mg 0.275mg 0%
Треонин 1.153mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.131mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.994mg 0%
Лизин 2.415mg 2.254mg 0%
Метионин 0.778mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.958mg 0%
Валин 1.355mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +279.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.573g

Другие также сравнивают

Снаппер
Снаппер vs Sturgeon
Sturgeon
Снаппер
Снаппер vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Снаппер
Снаппер vs Sunfish
Sunfish
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Снаппер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.