Соус софрито или суп из фасоли и ветчины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соус софрито и суп из фасоли и ветчины
- Суп из фасоли и ветчины содержит меньше калорий, чем соус софрито. Суп из фасоли и ветчины содержит 81 калорий, в то время как соус софрито содержит 237 калорий.
- Соус софрито имеет больше витамина B6, витамина C, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B2, витамина B5 и меди; однако, суп из фасоли и ветчины богаче клетчаткой.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает соус софрито, чем суп из фасоли и ветчины
- Соус софрито содержит в 19 раз больше витамина C, чем суп из фасоли и ветчины. Соус софрито содержит 20.4 мг витамина C, в то время как суп из фасоли и ветчины содержит 1.1 мг.
- Суп из фасоли и ветчины содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, sofrito, prepared from recipe и Soup, bean & ham, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1754.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +631% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +366.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1145mg | 187mg | 42% |
| Жиры | 18.2g | 1.03g | 26% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.046mg | 24% |
| Витамин C | 20.4mg | 1.1mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.056mg | 19% |
| Фосфор | 139mg | 13mg | 18% |
| Белки | 12.8g | 4.19g | 17% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 0.324mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.029mg | 14% |
| Медь | 0.165mg | 0.082mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.597mg | 0.128mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 4g | 9% |
| Селен | 4.3µg | 8% | |
| Калорийность | 237kcal | 81kcal | 8% |
| Цинк | 1.41mg | 0.53mg | 8% |
| Калий | 401mg | 158mg | 7% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Витамин B9 | 43µg | 29µg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Углеводы | 5.46g | 13.66g | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.269g | 2% | |
| Кальций | 20mg | 38mg | 2% |
| Марганец | 0.191mg | 0.228mg | 2% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | |
| Железо | 0.94mg | 1.02mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.252g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.415g | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 9.66g | N/A |
| Сахар | 3.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
4.19 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
13.66 г
Вода:
79.91 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1667% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
