Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Somen noodles и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Somen noodles vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +1603.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.7%
Содержит больше МедьМедь +352%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 79% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +239.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +712.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +267.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Somen noodles Портулак огородный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Somen noodles Портулак огородный Мнение
Калорийность 131kcal 20kcal Somen noodles
Белки 4g 2.03g Somen noodles
Жиры 0.18g 0.36g Портулак огородный
Витамин C 0mg 21mg Портулак огородный
27.54g 3.39g Somen noodles
Углеводы 27.54g 3.39g Somen noodles
Магний 2mg 68mg Портулак огородный
Кальций 8mg 65mg Портулак огородный
Калий 29mg 494mg Портулак огородный
Железо 0.52mg 1.99mg Портулак огородный
Медь 0.025mg 0.113mg Портулак огородный
Цинк 0.22mg 0.17mg Somen noodles
Фосфор 27mg 44mg Портулак огородный
Натрий 161mg 45mg Портулак огородный
Витамин A 0IU 1320IU Портулак огородный
Марганец 0.251mg 0.303mg Портулак огородный
Селен 0.9µg Портулак огородный
Витамин B1 0.02mg 0.047mg Портулак огородный
Витамин B2 0.033mg 0.112mg Портулак огородный
Витамин B3 0.097mg 0.48mg Портулак огородный
Витамин B5 0.172mg 0.036mg Somen noodles
Витамин B6 0.013mg 0.073mg Портулак огородный
Витамин B9 2µg 12µg Портулак огородный
Холин 12.8mg Портулак огородный
Насыщенные жиры 0.025g Портулак огородный
Мононенасыщенные жиры 0.021g Somen noodles
Полиненасыщенные жиры 0.073g Somen noodles
Триптофан 0.051mg Somen noodles
Треонин 0.106mg Somen noodles
Изолейцин 0.155mg Somen noodles
Лейцин 0.274mg Somen noodles
Лизин 0.077mg Somen noodles
Метионин 0.062mg Somen noodles
Фенилаланин 0.194mg Somen noodles
Валин 0.171mg Somen noodles
Гистидин 0.081mg Somen noodles

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Somen noodles Портулак огородный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Somen noodles
18%
Портулак огородный
Итоговая оценка минералов
11%
Somen noodles
30%
Портулак огородный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Портулак огородный
Портулак огородный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Портулак огородный
Продукт Портулак огородный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Портулак огородный
Продукт Портулак огородный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.