Лапша сомен или портулак огородный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лапша сомен и портулак огородный
- Портулак огородный содержит меньше калорий, чем лапша сомен. Портулак огородный содержит 20 калорий, в то время как лапша сомен содержит 131 калорий.
- Портулак огородный богаче чем лапша сомен в витамине A, витамине C, железе, магнии, калии, меди, витамине B2 и кальции.
- Портулак огородный обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем лапша сомен.
- Лапша сомен содержит в 4 раз больше натрия, чем портулак огородный. Лапша сомен содержит 161 мг натрия, в то время как портулак огородный содержит 45 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Noodles, japanese, somen, cooked и Purslane, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1603.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +352% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Железо | 0.52mg | 1.99mg | 18% |
| Магний | 2mg | 68mg | 16% |
| Калий | 29mg | 494mg | 14% |
| Медь | 0.025mg | 0.113mg | 10% |
| Углеводы | 27.54g | 3.39g | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 20kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.112mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 65mg | 6% |
| Натрий | 161mg | 45mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.073mg | 5% |
| Белки | 4g | 2.03g | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Марганец | 0.251mg | 0.303mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.047mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 44mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.097mg | 0.48mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 0.18g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.54g | 3.39g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.155mg | 0% | |
| Лейцин | 0.274mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +712.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.6% |
