Лапша сомен или паста со шпинатом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лапша сомен и паста со шпинатом
- Паста со шпинатом содержит больше калорий, чем лапша сомен. Паста со шпинатом содержит 289 калорий, в то время как лапша сомен содержит 131 калорий.
- Лапша сомен имеет меньше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, витамина B6, марганца, витамина B3, меди и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает паста со шпинатом, чем лапша сомен
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, japanese, somen, cooked и Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +837.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +688% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2945% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1106.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3467% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2323.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.609mg | 49% |
| Витамин B9 | 2µg | 177µg | 44% |
| Железо | 0.52mg | 3.3mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.398mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.315mg | 23% |
| Марганец | 0.251mg | 0.781mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.097mg | 3.46mg | 21% |
| Медь | 0.025mg | 0.197mg | 19% |
| Фосфор | 27mg | 148mg | 17% |
| Магний | 2mg | 63mg | 15% |
| Белки | 4g | 11.26g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Цинк | 0.22mg | 1.4mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.688mg | 10% |
| Углеводы | 27.54g | 55.72g | 9% |
| Калорийность | 131kcal | 289kcal | 8% |
| Калий | 29mg | 272mg | 7% |
| Натрий | 161mg | 27mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 43mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Жиры | 0.18g | 2.1g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.467g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.483g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0.659g | 2% |
| Чистые углеводы | 27.54g | 55.72g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.352mg | 0% |
| Изолейцин | 0.155mg | 0.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.274mg | 0.813mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.336mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.56mg | 0% |
| Валин | 0.171mg | 0.544mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +125.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3038.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539.7% |
