Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня обыкновенная и Черника

Сравнить

Инфографика

Вишня обыкновенная vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +469.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня обыкновенная Черника DV% diff.
Марганец 0.059mg 0.336mg 12%
Витамин C 0.3mg 9.7mg 10%
Витамин K 8.1µg 19.3µg 9%
Медь 0.057mg 6%
Железо 0.64mg 0.28mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Фруктоза 2.79g 4.97g 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B5 0.041mg 0.124mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.041mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B3 0.26mg 0.418mg 1%
Калорийность 42kcal 57kcal 1%
Фосфор 16mg 12mg 1%
Калий 115mg 77mg 1%
Углеводы 10.45g 14.49g 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.037mg 1%
Цинк 0.07mg 0.16mg 1%
Белки 0.69g 0.74g 0%
Жиры 0.21g 0.33g 0%
Чистые углеводы 9.25g 12.09g N/A
Магний 8mg 6mg 0%
Сахар 6.99g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B6 0.047mg 0.052mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.45 г
Вода: 88.31 г
Другое: 0.34 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
60% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.01 г
Глюкоза: 4.19 г
Фруктоза: 2.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1000%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +78.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.