Сметана или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сметана и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем сметана. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как сметана содержит 181 калорий.
- Сметана имеет меньше кальция, витамина B12, фосфора, цинка, селена и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает пор-Салю, чем сметана
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sour cream, reduced fat и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +616.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +863% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +164.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 141mg | 650mg | 51% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.5µg | 50% |
| Фосфор | 85mg | 360mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.7g | 16.691g | 36% |
| Белки | 7g | 23.78g | 34% |
| Холестерин | 35mg | 123mg | 29% |
| Жиры | 14.1g | 28.2g | 22% |
| Витамин A | 119µg | 315µg | 22% |
| Цинк | 0.27mg | 2.6mg | 21% |
| Натрий | 70mg | 534mg | 20% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | 9.338g | 13% |
| Калорийность | 181kcal | 352kcal | 9% |
| Железо | 0.06mg | 0.43mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.053mg | 3% |
| Калий | 211mg | 136mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 0.729g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 18µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Углеводы | 7g | 0.57g | 2% |
| Медь | 0.01mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Холин | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 2.4µg | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 21IU | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.57g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1128.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.8% |
