Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Американский сыр

Сравнить продукты Sour cream и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
2
:
8
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +641.1%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +654.1%
Содержит больше Цинк +822.2%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Селен +392.7%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +641.1%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +654.1%
Содержит больше Цинк +822.2%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Селен +392.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
4
:
8
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин A +116.7%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.234
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.076
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин A +116.7%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.234
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Углеводы +89.2%
Содержит больше Вода +79.2%
Содержит больше Белки +159%
Содержит больше Жиры +125.5%
Содержит больше Другое +652.2%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Углеводы +89.2%
Содержит больше Вода +79.2%
Содержит больше Белки +159%
Содержит больше Жиры +125.5%
Содержит больше Другое +652.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
1
:
2
Американский сыр
Американский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.2%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Американский сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Американский сыр Мнение
7g 3.7g Sour cream
Белки 7g 18.13g Американский сыр
Жиры 14.1g 31.79g Американский сыр
Углеводы 7g 3.7g Sour cream
Калорийность 181kcal 371kcal Американский сыр
Сахар 0.3g 2.26g Sour cream
Кальций 141mg 1045mg Американский сыр
Железо 0.06mg 0.63mg Американский сыр
Магний 11mg 26mg Американский сыр
Фосфор 85mg 641mg Американский сыр
Калий 211mg 132mg Sour cream
Натрий 70mg 1671mg Sour cream
Цинк 0.27mg 2.49mg Американский сыр
Медь 0.01mg 0.046mg Американский сыр
Марганец 0.041mg Американский сыр
Селен 4.1µg 20.2µg Американский сыр
Витамин A 436IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 119µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0.4mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 10IU 23IU Американский сыр
Витамин D 0.3µg 0.6µg Американский сыр
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.015mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.234mg Sour cream
Витамин B3 0.07mg 0.076mg Американский сыр
Витамин B5 0.403mg Американский сыр
Витамин B6 0.02mg 0.054mg Американский сыр
Витамин B9, общий 11µg 8µg Sour cream
Витамин B12 0.3µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 0.7µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg Американский сыр
Валин 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg Американский сыр
Холестерин 35mg 100mg Sour cream
Транс-жиры 1.144g Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 18.057g Sour cream
0g 0.006g Американский сыр
0g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 4.1g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.5g 1.286g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.357g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.