Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Sour cream и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
2
:
8
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Кальций +396.5%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +542.4%
Содержит больше Цинк +1344.4%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Селен +253.7%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Кальций +396.5%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +542.4%
Содержит больше Цинк +1344.4%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Селен +253.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
4
:
8
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин A +29.1%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин K +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.063
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин A +29.1%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин K +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Вода +71.2%
Содержит больше Белки +256.3%
Содержит больше Жиры +94.6%
Содержит больше Другое +337.8%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Вода +71.2%
Содержит больше Белки +256.3%
Содержит больше Жиры +94.6%
Содержит больше Другое +337.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
1
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Гауда (сыр) Мнение
7g 2.22g Sour cream
Белки 7g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 14.1g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 7g 2.22g Sour cream
Калорийность 181kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 0.3g 2.22g Sour cream
Кальций 141mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.06mg 0.24mg Гауда (сыр)
Магний 11mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 85mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 211mg 121mg Sour cream
Натрий 70mg 819mg Sour cream
Цинк 0.27mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.01mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 4.1µg 14.5µg Гауда (сыр)
Витамин A 436IU 563IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 119µg 165µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.4mg 0.24mg Sour cream
Витамин D 10IU 20IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.3µg 0.5µg Гауда (сыр)
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.03mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.07mg 0.063mg Sour cream
Витамин B5 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.02mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 11µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.3µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 0.7µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 35mg 114mg Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 17.614g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 4.1g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.657g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 749mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.914g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.