Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Козий сыр

Сравнить продукты Sour cream и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
3
:
7
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -83.1%
Содержит больше Кальций +111.3%
Содержит больше Железо +2600%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +341.2%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +5540%
Одинаковое количество вещества Селен - 3.8
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -83.1%
Содержит больше Кальций +111.3%
Содержит больше Железо +2600%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +341.2%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +5540%
Одинаковое количество вещества Селен - 3.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
4
:
8
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин A +235.8%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +1540%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +257.1%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин A +235.8%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +1540%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +5733.3%
Содержит больше Вода +56%
Содержит больше Белки +208.3%
Содержит больше Жиры +111.6%
Содержит больше Другое +226.7%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +5733.3%
Содержит больше Вода +56%
Содержит больше Белки +208.3%
Содержит больше Жиры +111.6%
Содержит больше Другое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
1
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Козий сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Козий сыр Мнение
7g 0.12g Sour cream
Белки 7g 21.58g Козий сыр
Жиры 14.1g 29.84g Козий сыр
Углеводы 7g 0.12g Sour cream
Калорийность 181kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 0.3g 0.12g Козий сыр
Кальций 141mg 298mg Козий сыр
Железо 0.06mg 1.62mg Козий сыр
Магний 11mg 29mg Козий сыр
Фосфор 85mg 375mg Козий сыр
Калий 211mg 158mg Sour cream
Натрий 70mg 415mg Sour cream
Цинк 0.27mg 0.66mg Козий сыр
Медь 0.01mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.093mg Козий сыр
Селен 4.1µg 3.8µg Sour cream
Витамин A 436IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 119µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.4mg 0.26mg Sour cream
Витамин D 10IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0.3µg 0.5µg Козий сыр
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.24mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.07mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg Козий сыр
Витамин B6 0.02mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B9, общий 11µg 2µg Sour cream
Витамин B12 0.3µg 0.22µg Sour cream
Витамин K 0.7µg 2.5µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg Козий сыр
Лизин 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg Козий сыр
Валин 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg Козий сыр
Холестерин 35mg 79mg Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 20.639g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 4.1g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.709g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.939g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.