Сметана или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сметана и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем сметана. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, сметана содержит только 181 калорий.
- Сметана имеет меньше фосфора, селена, кальция, витамина B2, холина, цинка и витамина B12 чем сгущённое молоко.
- Сгущённое молоко покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 24% больше, чем сметана.
- Сметана имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем сгущённое молоко. В то время как сметана имеет 8.7 г насыщенных жиров, сгущённое молоко имеет только 5.486 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sour cream, reduced fat и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +261% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 85mg | 253mg | 24% |
| Селен | 4.1µg | 14.8µg | 19% |
| Углеводы | 7g | 54.4g | 16% |
| Насыщенные жиры | 8.7g | 5.486g | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Кальций | 141mg | 284mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.416mg | 14% |
| Холин | 19.2mg | 89.1mg | 13% |
| Жиры | 14.1g | 8.7g | 8% |
| Калорийность | 181kcal | 321kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.44µg | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.94mg | 6% |
| Калий | 211mg | 371mg | 5% |
| Витамин A | 119µg | 74µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | 2.427g | 4% |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Белки | 7g | 7.91g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 2.6mg | 2% |
| Железо | 0.06mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.051mg | 2% |
| Натрий | 70mg | 127mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.16mg | 2% |
| Медь | 0.01mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 6IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 0.337g | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 54.4g | N/A |
| Холестерин | 35mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 54.4g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Витамин K | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
7 г
Вода:
71 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +677.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.9% |
