Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Сыр

Сравнить продукты Sour cream и Сыр

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
2
:
8
Сыр
Сыр
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Кальций +403.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +435.3%
Содержит больше Цинк +1248.1%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +595.1%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Кальций +403.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +435.3%
Содержит больше Цинк +1248.1%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +595.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
3
:
9
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин A +184.9%
Содержит больше Витамин E +77.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин A +184.9%
Содержит больше Витамин E +77.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин K +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Вода +91.8%
Содержит больше Белки +226.7%
Содержит больше Жиры +136.2%
Содержит больше Другое +312.2%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Вода +91.8%
Содержит больше Белки +226.7%
Содержит больше Жиры +136.2%
Содержит больше Другое +312.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.2%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Сыр Мнение
7g 3.09g Sour cream
Белки 7g 22.87g Сыр
Жиры 14.1g 33.31g Сыр
Углеводы 7g 3.09g Sour cream
Калорийность 181kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.3g 0.48g Sour cream
Кальций 141mg 710mg Сыр
Железо 0.06mg 0.14mg Сыр
Магний 11mg 27mg Сыр
Фосфор 85mg 455mg Сыр
Калий 211mg 76mg Sour cream
Натрий 70mg 653mg Sour cream
Цинк 0.27mg 3.64mg Сыр
Медь 0.01mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 4.1µg 28.5µg Сыр
Витамин A 436IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 119µg 330µg Сыр
Витамин E 0.4mg 0.71mg Сыр
Витамин D 10IU 24IU Сыр
Витамин D 0.3µg 0.6µg Сыр
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.029mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.07mg 0.059mg Sour cream
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.02mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 11µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.3µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.7µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 35mg 99mg Sour cream
Транс-жиры 0.917g Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 18.867g Sour cream
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 4.1g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.5g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.