Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Сравнить
  6. Sour cream vs. Сыр

Сравнить продукты Sour cream и Сыр

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Сыр
Сыр
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +177.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +403.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1248.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит больше СеленСелен +595.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Сыр
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Сыр DV% diff.
Кальций 141mg 710mg 57%
Фосфор 85mg 455mg 53%
Насыщенные жиры 8.7g 18.867g 46%
Селен 4.1µg 28.5µg 44%
Витамин B12 0.3µg 1.1µg 33%
Белки 7g 22.87g 32%
Цинк 0.27mg 3.64mg 31%
Жиры 14.1g 33.31g 30%
Натрий 70mg 653mg 25%
Витамин A 119µg 330µg 23%
Холестерин 35mg 99mg 21%
Витамин B2 0.24mg 0.428mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.1g 9.246g 13%
Калорийность 181kcal 404kcal 11%
Витамин B5 0.41mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 1.421g 6%
Калий 211mg 76mg 4%
Магний 11mg 27mg 4%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.066mg 4%
Медь 0.01mg 0.03mg 2%
Витамин D 10IU 24IU 2%
Витамин D 0.3µg 0.6µg 2%
Витамин E 0.4mg 0.71mg 2%
Углеводы 7g 3.09g 1%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Железо 0.06mg 0.14mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 7g 3.09g N/A
Сахар 0.3g 0.48g N/A
Витамин B3 0.07mg 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 19.2mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.5%
Содержит больше ВодаВода +91.8%
Содержит больше БелкиБелки +226.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.2%
Содержит больше ДругоеДругое +312.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.2%

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.